后脑勺疼痛通常是因为过度的疲劳、紧张、压力过大、焦虑、受凉、失眠、睡眠减少等等许多原因引起。 不过一般需要注意一下，不需要太过焦虑，通过改善不良的姿势，放松心情，规律作息，合理膳食通常可以得到改善。日常中需要劳逸结合，尽量活动一下颈部的肌肉，促进颈部肌肉血液循环，养成良好的生活习惯。平常少吃辛辣、生冷、刺激的食物，多吃一些高蛋白高营养的食物补充膳食纤维，适量的做户外的运动、增强免疫力等等。