当打篮球出现腰部肌肉拉伤之后，要保持绝对休息，不要再进行任何剧烈运动，疼痛部位可以立即进行冰敷治疗，通过冰敷可以减少局部软组织出血，预防肿胀进行性加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂，或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等，进行活血，通络止痛治疗在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷治疗，或者进行一些理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，还可以配合口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药进行治疗，如大活络胶囊等等，一般的腰部肌肉拉伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。