饮食方面需要注意以清淡的食物为主，不要吃油炸、油腻、生冷、辛辣、腌制、熏制、过酸、过烫、过甜、过咸等刺激性强烈的食物。 不要抽烟喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等，对胃有刺激性的饮品，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，不要吃夜宵。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，慢跑，增强体质。