正常情况下，女性在产后一个月左右的时间里，基本就能彻底排干净恶露。 一些体质比较差的女性，如果无法快速排干净恶露，可以通过食疗方法进行调养，可以多吃散瘀活血的食物，比如红糖、红枣、山楂、桂圆、阿胶、藕等，促进血液循环，让子宫内的瘀血尽快的排出去，同时，多吃一些温性的水果和蔬菜，多喝水，提高免疫力，促进新陈代谢，注意不能吃生冷、辛辣、油腻、不易消化的食物。除了饮食之外，还应做好日常保健工作，注意多休息，避免熬夜、劳累，保持心情舒畅，保证良好的精神状态。