正常情况下，我们舌头上有舌苔，而如果舌苔过厚，最好是能够去舌苔，多数是由于胃火大引起的，所以可以吃清胃散、黄连清胃丸、牛黄解毒片、胃热清胶囊等药物调理。平时还可以用菊花、金银花、决明子、山楂等泡水喝。另外，平时要注意控制饮食，不要吃太多辛辣油腻刺激的食物。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。而如果舌苔厚腻，这种情况多数是由于脾胃湿热引起的，可以选择去湿颗粒、四妙丸、二妙丸、二陈丸、龙胆泻肝丸等调理，平时可以用荷叶、玉米须、陈皮、菊花等一起泡水喝。平时还需要适当的户外运动，既可以增加代谢，有利于降火，又可以去除体内湿热。