孕期由于腹压的增大、子宫的增大，会导致肌肉韧带的松弛，会有脱垂的感觉，你这个是可以自己做提肛运动的。孕期需要做好定期产检，孕晚期一定要注意胎动情况，产后还是要继续做盆底康复治疗、坚持做提肛运动，平时避免用力大便。