这种情况常见于消化不良、胃肠功能紊乱。 可以口服益生菌制剂，促胃肠蠕动药物、消化酶制剂等积极的对症治疗，有助于症状的缓解。平时要改善饮食和生活习惯，以免不适症状的反复发作，饮食要以清淡为主，禁止吃油腻、腌制、辛辣、生冷的食物，不要吃粗糙、难以消化的食物，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽，注意作息规律，不熬夜、多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。