有涨奶的现象可以用热毛巾热敷，用热毛巾热敷乳房有利于扩张乳腺管促进乳汁的排出，能够减轻乳房胀痛的现象，也可以通过用按摩的方法促进乳腺管扩张，促进乳汁的排出，减轻乳房疼痛的现象。 在涨奶期间要注意多让宝宝吮吸乳房把多余的乳汁吸出，也可以用吸奶器把多余的乳汁吸出这样有利于减轻疼痛的现象，不要让乳汁过多淤积在乳房，避免导致淤积在局部会出现红肿疼痛的现象加重，长时间不能排出体外，还会导致炎症感染现象发生。