这种情况，多见于肠道菌群失调，可以口服益生菌制剂，如整肠生，培菲康，通过积极的对症治疗，改善不适症状。 需要多注意饮食和生活方面调理，避免不适症状的反复发作。不吃油腻、辛辣、刺激的食物，饮食要以清淡为主，进食要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，不要饱一顿饥一顿，不吃夜宵，多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，多锻炼身体，改善自己的体质。