一觉醒来脖子疼，一般最常见的原因就是长时间的保持同一个姿势睡觉，引起的颈部肌肉软组织劳损，在临床上又称为落枕。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动过度劳累，过度负重，避免长时间的保持同一个姿势睡觉，避免长时间的低头玩手机、伏案工作等等，可以做颈部的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等，还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外面，限制颈部的活动范围，减轻颈部疼痛的症状。如果疼痛比较严重的话，首先需要去医院做核磁共振检查，明确颈部有没有什么器质性的病变。如果说没有器质性的病变，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯酚酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。