受到惊吓后出现心慌，可以静坐5到10分钟，深呼吸3到5次，也可以喝一杯温开水。 20分钟左右症状可以缓解，平时避免与周围人发生吵闹争执，多做一些积极向上的户外活动，能够增强抵抗力。也提高了适应社会的能力，避免暴饮暴食，不要熬夜，不要抽烟喝酒。心脏不好的人平时可以参加一些改善微循环的健康理疗项目，减少盐类和油脂的摄入。不能经常吃冰镇的饮料，可以适当的喝一些小麦红枣茶，有养心安神的作用。