长时间的肌肉拉伤，容易引起更严重的肌肉损伤，比如说肌肉撕裂，肌肉断裂或者是肌腱断裂等等严重的后果，一般来说，当我们运动的时候出现肌肉拉伤导致的肌肉疼痛的时候，我们建议立即停止运动，注意休息，避免过度劳累，避免过度活动，休息的话建议卧床休息，因为这样可以让全身的肌肉得到充分的放松和恢复，如果疼痛的比较严重的话，我们建议做疼痛局部的一个康复理疗相关治疗，比如说针灸，推拿，按摩，牵引等等。还可以佩戴肢体的护具，护具有助于充分限制肢体的活动，进一步保护肌肉，促进肌肉劳损的恢复。如果疼痛长时间存在，没有减轻的话，我们建议去医院做核磁共振检查，明确肌肉损伤的严重程度。如果肌肉出现了撕裂或者拉伤，那么往往需要手术治疗。