月经量少生活中的调理:建议在来月经的时候，避免受凉，不要吃生冷寒凉的食物，每天喝点红糖姜水，经常用热水袋热敷小腹部，经期不要碰凉水。月经期多注意休息，避免劳累。平时的生活中也要注意保暖，始终要保持愉悦的心情。养成良好的生活习惯，不熬夜。注意适量的运动。平时的饮食方面，尽量要少吃生冷及辛辣刺激性的食物。多吃新鲜蔬菜水果以及优质的蛋白质，如鸡蛋牛奶，瘦肉及豆类食品。