小臂拉伤要想尽快恢复，可以采用以下办法： 早期需要进行局部的冰敷，并且注意休息，避免劳累及再次的运动和剧烈活动，后期采用局部的热敷，并且配合口服及外用消炎镇痛类或活血化瘀类药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、活血止痛胶囊、消炎止痛膏、云南白药膏的，有条件者可以进行针灸，推拿，理疗等治疗。如果经过上述治疗后，仍然没有出现明显缓解，则建议及时前往医院就诊检查，明确原因，及时进行对症治疗，避免疾病的延误以及治疗的延误。