一般自然流产之后，可以在一个月到两个月后再提进行跑步等剧烈的运动，可以进行散步，慢慢的跑也是可以的，至少在一个月之后的时间进行。 自然流产后半个月之内，一定要注意休息，不要太过劳累，但子宫恢复正常之后来过一次月经再进行适量的运动，若是出现淋漓出血不断的情况，及时的到医院去检查一下妇科彩超观察一下子宫恢复的多方面情况。保证身体的恢复的健康，在此期间尽量不要有性生活，不要太过重体力劳动，要保持心情的舒畅，尽量不要熬夜，注意休息。你是要均衡而有营养，不要过食辛辣刺激以及太过清凉的食物，以刺激子宫，导致其他的妇科疾病的出现，要注意适量的运动，保持良好的心情，及时到医院复查子宫的恢复情况。