1.饮食要清淡，少吃辛辣、油炸、煎炒等不消化刺激性的食物，多吃水果、蔬菜和纤维性食物；多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便的食物。2.每天定时大便，没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练。大便的时间不宜过长，以五分钟左右为宜。3.不要久站、久坐和久蹲，适当增加运动，特别是要做提肛运动。4.每天早晨起来要喝一杯温盐水，或者是凉白开水，以刺激胃肠道的蠕动。5.如果有大便干燥的情况，要适当服用润肠通便类药物，比如麻仁润肠丸等。