怀孕一个月老是腰酸，一般情况下有可能是因为子宫的增大压迫了腰部以及盆底的神经，从而导致腰酸。而女性如果在怀孕期间，钙质缺乏也会引起腰酸。 所以女性在怀孕期间要注意，尽量多休息，避免过度的劳累，或者是抬举重物、站得过久等等。孕期也要补充一些钙质，多吃一些含钙量比较高的食物，比如说牛奶、豆浆、一些海品等等。另外在怀孕期间如果腰疼得比较厉害，还是要到医院去查一个微量元素，可以补充一些钙制剂，也需要注意饮食的均衡和食物的多元化，同时也要注意不要受凉。