便秘使劲拉的危害，在于有可能会导致肛门肛管周围粘膜损伤。如果长期存在便秘情况，使劲拉大便，有可能会引起肛门直肠周围压力升高，时间长了，有可能会导致痔疮的发生。 因此，一旦出现便秘的症状，必须引起一定重视，建议通过平时饮食和生活习惯严格调理，以改善便秘症状，防止便秘进一步加重。建议通过平时清淡饮食，规律三餐，多吃高纤维素类食物，多喝粥吃面食，多喝水，每天喝水3000毫升左右，多吃蔬菜、水果，少吃肉类，避免辛辣、油腻食物，不熬夜，作息规律，平时多运动，有助于便秘症状的缓解改善恢复。