脖子疼，贴膏药贴的位置，通常需要贴到颈后部。如果可以找到颈部疼痛的位点贴到疼痛的点上，效果是最好的。 贴膏药通常24小时要更换一次，另外，对于颈椎疼痛，颈椎不好的人群，还要避免不良的生活习惯，例如长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长，这些都会引起颈椎周围肌肉持续用力，从而会引起肌肉的劳损。对于脖子的疼痛，还可以通过热敷和肌肉拉伸的方法来进行进一步的缓解。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络颈部肌肉拉伸视频。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后拉伸。