轻微的韧带拉伤一般建议休息半个月左右。韧带拉伤多是在进行剧烈运动后引起，如打篮球、跑步、打羽毛球等等。在出现韧带拉伤后，建议尽量多休息，减少进行任何剧烈运动的频率，如果伴有局部的青紫肿胀疼痛等症状，建议可以在局部外用云南白药喷雾剂或者扶他林等等进行通络止痛治疗，在受伤的早期应对局部进行冷敷治疗，可以减轻局部的肿胀以及预防肿胀的进一步加重，在局部的肿胀疼痛情况稳定后，可予以局部的热敷治疗以促进局部的淤血肿胀消散。