干活出现腰部疼痛，多是腰背部的肌肉有不同程度的劳损引起，也有可能是因腰部的肌肉有急性拉伤引起。 因此当出现腰部疼痛以后，要尽量多卧床休息，减少腰背部的过度活动，尤其不要进行过度负重或者剧烈运动。在疼痛部位可以外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服一些活血通络止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、腰痛宁胶囊等等。 一般的腰部疼痛，在经过专业治疗后2到3周能够慢慢恢复。