现代女性因为生活节奏的增加，容易发生卵巢早衰。预防卵巢早衰需要做到以下几方面:1.生活方面：要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。避免过度劳累，减肥。适当的运动。戒烟酒。2.饮食方面：合理饮食，保证饮食均衡，吃富有营养的新鲜素菜，水果及优质蛋白质。尽量少吃生冷及辛辣刺激性食物，少吃高脂肪，高糖类，煎炸类的食物。3.精神方面：始终要保持乐观的情绪。避免过度紧张，焦虑抑郁。