可以吃一些益生菌制剂，如培菲康、整肠生、思连康等，有利于症状的缓解。需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，少吃油腻、油炸、辛辣、生冷、刺激的食物。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维，多吃好消化、松软的食物，如粥类、面类。多吃健脾养胃的食物，比如山药、红枣等。进食要定时定量，切忌暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。注意作息规律，不要熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。