气虚血虚，在饮食上要多吃一些高蛋白有营养的食物，比如牛奶，鸡蛋，虾皮，鸡汤，排骨汤等。 气血亏虚，临床表现为周身乏力，头晕眼花，不思饮食，面色发黄，没有光泽，女性月经不调，月经延期，月经量少等症状。可以在中医师辨证论治的指导下来服用。中成药或者中药汤剂来进行治疗。平时要注意保暖，尽量保持充足的睡眠，要养成每晚睡前用热水泡脚的习惯。这样可以促进体内的血液循环，可以适当的运动，因为运动可以增强体质。