长期站立脚肿快速的消肿方法，首先是进行平躺，随后需要将患肢抬高，以促进回流，第三，可以通过踝泵的方法来进行进一步的加速静脉回流，第四，可以通过弹性绷带绑扎的方法来对局部组织进行挤压。 具体的抬高患肢可以在脚肿的一侧腿垫被子或者是垫子高度以在平躺体位高过心脏最为合适，另外进行踝泵的方法可以参照网络踝泵教程，跟着动作教程进行踝泵的训练，每次踝泵可以进行100字左右，每天进行3到5次踝泵训练，这样都有助于对于静脉以及周围肌肉进行持续挤压而促进回流，减轻肿胀的症状。