哺乳期是可以吃银耳的。 一般情况下生完孩子之后，一定要注意饮食的调整，能量过高或者是过低都有可能会影响乳汁的分泌，一般情况下，建议尽量的清淡饮食、均衡营养、合理膳食，建议尽量的不要吃的太多，也不要吃的太少，一定要根据需要量进行饮食的调整，而且一定要注意，尽量的清淡饮食，均衡营养，合理膳食，不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太甜太油腻的食物。一般情况下，建议尽量的多吃一些好消化的食物，多吃一些含纤维素高的食物，比如说可以多吃一些绿色的蔬菜。建议尽量的少吃油炸的食物，以及含能量、含糖量、含油量比较高的食物。