跌伤后的肿痛，我们一般在受伤八个小时之内进行冰敷，因为在受伤8个小时之内，我们可以通过冰敷的方式进行局部的止血，还有防止水肿进一步的加重，也有止痛的效果。如果在8个小时之后持续的进行冰敷，这样影响局部血肿的吸收。我们可以在受伤48小时之后间断地进行热敷，来改善局部的血液循环，促进炎症和水肿的吸收。跌伤后出现明显的肿痛，我们要及时的到医院进行x线的相关的检查，来明确有没有骨折或者是韧带的损伤，避免延误病情导致关节出现创伤性关节炎和关节的不稳。