肌肉韧带拉伤完全恢复一般需要2到3周的时间，局部损伤情况严重，恢复的时间会越久。出现肌肉韧带拉伤后，早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动，不要进行任何剧烈运动，在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊、瘀血痹片等等。局部肿胀情况慢慢稳定后，可以进行适当的热敷或者理疗，以起到舒筋通络、止痛的效果。如中药封包治疗、磁热疗法等等。