腹泻的患者早餐可以选择软易消化好吸收的食物，流质或者半流质饮食，如新鲜牛奶、鸡蛋羹、小米粥等，有利于胃肠功能的恢复。 平时要多注意饮食健康，以免腹泻的症状反复发作。要勤洗手，讲卫生，不喝生水，不要进入平常不要吃变质发霉过期食品，不吃未煮熟食物，饮食以清淡为主。少吃油腻、油炸、腌制、熏制等刺激性食物。三餐要定时定量，避免饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，作息要规律，不熬夜，平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。