糯米不消化吃太多也会导致便秘症状的出现，对于便秘的患者平时要多注意饮食规律，阴影，不适症状的反复发作，饮食以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣，寒冷等刺激性的食物，多喝水但不要喝浓茶，咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品。可以多吃木瓜，草莓，葡萄等水果补充膳食纤维。 进食要定时定量，切忌暴饮暴食，睡前1到2小时不要吃东西，要注意作息规律，适当的锻炼身体，增强胃肠道蠕动。