夜晚失眠的时候，如果通过趴着睡，因为趴着睡觉的时间过长会导致局部的这种血液循环受压迫，血流受阻就会导致局部的缺血、缺氧，诱发腿麻，这是一种正常的原因。再有就是趴着睡觉，坐骨神经受压迫，也会出现腿部的发麻。 如果出现腿部的发麻，一定要起身活动一下，多半麻就能得到缓解。另外尽量不要保持长时间一个姿势进行睡眠，可以适当的做姿势的调整，例如换平躺或者是仰卧来进行调整。另外腰椎间盘突出的时候，就会导致坐骨神经受压，一定要及时的去完善腰椎的核磁，明确诊断之后给予积极的治疗，尽量要睡硬板床，睡眠姿势也要适当的进行调整。避免长时间一个姿势，尤其是趴着睡，腰背部的软组织处于过深的状态，容易诱发骶髂关节的这种压力增大，会造成腿麻。