宫寒应该多吃黑色的食物，比如黑米，黑豆，黑木耳，黑枣，等黑色食物入肾补肾。还有热性食物，比如生姜，红糖，桂圆，荔枝等，可以散寒。 凉性的食物要少吃，气行则血行，气滞则血瘀，可以多吃一些补气的食品，比如核桃，大枣，花生，黄芪等，改善血液循环。也可以用艾叶，生姜，红枣，黄芪，何首乌，泡水喝。从而活血益气，温散宫寒。宫寒一般指的是女性肾阳不足，阳虚寒凝，气血不畅而引起的，多表现为下腹坠胀，喜暖，恶寒痛经，四肢发冷，面色苍白。