天天跑步小腿一直酸痛，是一个不正常的现象。 肌肉酸痛，他表示的意思是肌肉处于一种慢性的劳损或者损伤或者拉伤了一种状态。如果出现肌肉酸痛以后没有休息，仍然坚持运动，有可能会出现更严重的肌肉损伤，比如说肌肉撕裂、肌肉锻炼等等严重的情况。一般来说，如果运动后出现的酸痛的时候，我们就应该停止过度的活动，过度的劳累，停止长时间的运动，可以做一些小腿的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等。如果酸痛比较严重的话，首先需要立即停止运动，可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以分散小腿受到的外力，限制小腿活动的范围，减轻腿部疼痛的症状。