蹲时间长了腿麻，这是一种正常的生理反应。原因有以下几方面：一、蹲时间长了会使腿部的血管、神经受到挤压从而导致神经的损伤引起腿部的麻木。二、蹲时间长了，周围的肌肉也会反复的受到挤压，局部会出现充血、水肿，形成无菌性炎症，炎症会刺激周围的神经出现局部的麻木。三、蹲时间太久，可以导致神经的血供受到影响，出现缺血、缺氧的情况从而出现腿部的麻木。出现这种情况，不用过于担心，可以立即改变姿势，可以在小范围进行快速的走动，配合双手对小腿肌肉进行抖动、按摩，促使腿部的血液循环迅速的恢复从而缓解麻木的症状。