轻度子宫脱垂的治疗方法：首先进行常规训练：收缩盆底肌保持3-5秒，放松3-5秒，重复20-50次。训练一个月后，进行快速训练即快速收缩和放松盆底肌，可以先从每天4组，每次10次开始，逐渐增加到每天4组，每次重复50次。在你站着休息、等公交、做饭的时候见逢插针的做。