腰部软组织损伤能够自愈。 在受伤之后不能活动，主要是注意休息。软组织损伤通常经过1-2周的时间能够逐渐恢复、愈合，在急性期会有疼痛的症状，注意休息也有辅助的治疗的作用。软组织损伤的病人，在急性期会出现有明显的淤血甚至血肿形成。血肿如果没有明显的扩大，也可以暂时观察。如果出现明显的扩大的征象，必要时还需要进一步选择手术切开引流。对于轻度的病人不需要特殊的处理，也可以自行应用弹力绷带进行局部加压包扎，能够促进局部淤血的消退以及吸收。必要的情况下，也可以选择冰敷的方法，能够起到降温的作用，缓解病人局部疼痛的症状。