胃肠道是比较娇弱敏感的，熬夜过度劳累容易导致胃肠功能紊乱，患者常表现为腹泻、腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振、便秘等不适症状。 需要积极的改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作作息要规律，学会劳逸结合，不熬夜，避免过度劳累。三餐要定时定量，切记饥一顿饱一顿，不要吃夜宵。多吃软易消化好吸收的食物，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，戒烟戒酒，不要吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强自己的体质。