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酸痛怎么快速缓解
2022-08-16 18人阅读
问题描述:酸痛怎么快速缓解
三甲
严格
骨伤科
主治医师
重庆医科大学附属儿童医院
医生回答(1)
酸痛快速缓解的办法比较多,一般情况下可以通过被动的肌肉拉伸或者是斜拉缓解肌肉的紧张,放松肌肉。也可以通过局部的使用热敷,使用活血止痛的云南白药气雾剂改善,也可以适当的进行休息,缓解的效果都比较好。
如果有专门的健身或者是体育教师,那这种情况可以向他进行肌肉的按腿、压腿,或者是采取这种方式来缓解肌肉紧张酸痛,效果是比较好的,但是需要注意进行肌肉拉伸,按推的时机如果时间很久了,就没有很明显的效果,主要是在确定活动之后多长时间肌肉还没有完全放松是比较有效的。