临床中腰部韧带的拉伤，往往要恢复2到4周左右的时间。 如果韧带拉伤程度相对讲时，，恢复时间还会相对延长，而患者如果积极的进行治疗干预，能够缩短病程。患者出现腰部韧带拉伤后，尽量卧床休息，避免久坐弯腰、重体力劳动等，以免导致损伤加重。其次，患者可以在疼痛的位置配合一些外用药，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、吡罗昔康搽剂、雪山金罗汉止痛涂膜剂等药物，具有很好的起到活血舒筋、消炎止痛的功效，而且患者还可以配合一些理疗的方法如磁疗、超声波等也能改善循环，促进损伤的修复，进而减轻相应症状。