可以适当的活动，比如散步半个小时，促进胃肠道的蠕动，有利于胃胀气的改善。必要时可以口服促胃肠蠕动药物，如伊托必利、多潘立酮、健胃消食片、莫沙必利；消化酶制剂，如复方消化酶、复方阿嗪米特、多酶片；益生菌制剂，如培菲康、金双歧、思连康等，有助于症状的缓解。 平时要保持良好的饮食和生活习惯，以免腹胀症状的反复发作。三餐要定时定量，不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不抽烟，不喝酒，多喝水，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。