晚饭后肚子胀气，多是因为吃太饱，消化不良，可以口服助消化药物。 如健胃消食片，吗叮啉等，有助于症状的缓解，平时要多注意饮食健康，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，饭只吃七分饱，早上要吃得有营养，种要吃饱，晚上要吃得少，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收。不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物，多吃一些山药，小米粥，油麦菜等有养胃作用的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，增强体质。