一紧张就想呕吐，考虑是交感神经兴奋导致的，可以从以下几个方面进行缓解： 首先，当出现紧张情绪的时候，可以进行深呼吸。呼吸的速度越慢，对紧张引起的恶心症状缓解效果也会越好。 其次，房间要保持空气新鲜，通风良好，如果房间比较密闭，空气不流通，一般需要到户外活动，呼吸新鲜的空气。同时可以缓解想呕吐的症状。 最后，如果患者出现严重的恶心，呕吐等症状，需要考虑可能是情绪紧张引发的高血压，需要测量血血压后服用降压药来进行治疗。