去湿气的东西很多包括食物和药物两个方面，可以根据自己的病情来选择。 中医认为，肥甘厚腻易生痰湿，所以在饮食中应选择清淡易消化的蔬菜和水果。例如，山药、薏米、豆腐、红豆、冬瓜等。尽量避免油腻的食物，例如五花肉、蛋糕、可乐等等。湿气严重的人也可以在医师指导下选择健脾化湿的中成药，例如参苓白术散、六君子丸等等。也可以咨询专业的中医师，根据自身的情况辨证选择中药汤剂。湿气重的人在饮食中还需注意不可以吃辛辣刺激生冷的食物，适量的增加运动量，通过排汗也可以排出体内的湿气。