在出现落枕后，一般每次热敷的时间为20到30分钟，每天可以热敷2到3次。 落枕多是睡觉时姿势不当，引起主要表现为睡醒时肩颈部明显的疼痛，以及活动受限，因此在出现落枕后要尽量多休息，减少局部的过度活动。如果疼痛症状较重建议可以在局部外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服非甾体类的消炎止痛药或者活血通络、止痛的中药以及中成药，促进恢复，如消炎痛、洛索洛芬、大活络胶囊等等。