胃胀气可以多吃富含膳食纤维的蔬菜水果有利于排气排便，必要时可以口服促胃肠蠕动药物，消化酶制剂，益生菌制剂等积极的对症治疗，缓解不适症状。 平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。三餐要定时定量，切记饱一顿饥一顿，不要吃夜宵，少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。不抽烟不喝酒，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，对胃有刺激的饮品。平时需要多锻炼身体，适当的有氧运动，跳广场舞，慢跑，练瑜伽，增强自己的体质。