内分泌失调可以吃以下食物最有效，主要是一些含有膳食纤维含量丰富的食物，能够调节内分泌紊乱人群的代谢指标，内分泌紊乱主要包括皮质醇增多症，以及多囊卵巢综合征，代谢紊乱，代谢综合症所导致的，所以内分泌紊乱的人群往往会合并肥胖，胰岛素抵抗，代谢综合征等改变所，所以要进行相应的激素水平的调整，明确的调节激素水平，预防激素水平紊乱，可以摄入一些膳食纤维含量丰富的食物，有利于改善代谢紊乱的情况，能够更好的控制体重，达到调节血糖等作用，同时能够调节体重，使睾酮水平下降，皮质醇增多症的人群也可以得到良好的改善，但终究要针对病因进行治疗。