肩胛骨肌肉拉伤之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多休息，减少肩背部的过渡功能活动，受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少肌肉软组织的出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。 在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗。也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤，瘀血痹片等等，在局部肿胀情况慢慢稳定后，可以进行局部的理疗或者热敷，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，大多数肩胛骨肌肉拉伤，经过专业治疗，2到3周后能够慢慢恢复。