腰椎间盘突出，如果吊单杠的话，每天需要悬吊大约半小时，那么每天大约悬吊2到3次左右，这样效果会比较好。那么腰椎间盘突出的患者通过吊单杠，就相当于做这种腰椎牵引，那么使这种腰椎间盘得到回缩，从而使椎间隙牵拉伸，从而使腰椎间盘突出的症状得到缓解。 对于腰椎间盘突出的患者，那么应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重，那么必要时，应该及时的到医院骨科进行就诊，那么拍摄腰椎间盘的ct和核磁共振检查，明确腰椎间盘突出的严重程度，轻中度的腰椎间盘突出，还可以配合针灸、牵引、理疗按摩及相应的药物对症治疗。一般来说，症状可以得到有效缓解。