一，制动休息，肌肉拉伤以后要想恢复的快，就要让拉伤的肌肉减少活动，最好在家卧床休息，减少下地或肌肉收缩活动，严重的肌肉拉伤，可以在医院配合使用石膏、支具等固定，促进肌肉拉伤的部位制动，加快恢复。二，药物治疗，可以在拉伤肌肉的局部外敷氟比洛芬贴、洛索洛芬贴，也可以在肌肉拉伤的局部使用云南白药气雾剂，配合口服洛索洛芬钠或云南白药胶囊等，加快损伤肌肉的恢复。三，局部的热敷和按摩也可以促进拉伤肌肉的恢复。