腹肌锻炼后酸疼则需要进行减少负荷或进行休息，来使锻炼后的腹肌得到一定的修养。 使其中的代谢产物，通常是乳酸堆积的情况，可以得到缓解，从而使肌肉得到一种良好的状态再进行锻炼，这个时候可以很有效的刺激的肌纤维的肥大，以及是肌肉的肌力以及肌耐力得到一定的提升。如果酸痛还要继续，持续此强度甚至高强度训练，则有可能产生肌肉代偿或相邻的肌肉代偿，而容易产生肌肉的微损伤。这样就会日积月累，出现劳损甚至肌肉拉伤，因此再出现酸痛后通常需要。减少符合或停止训练。